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企業(yè)文化
工作之自我情緒調(diào)控
身為湖北天創(chuàng)房地產(chǎn)開發(fā)有限公司的一員，我所從事的工作主要是項目代建管理，工作時間的愈長，對工作了解的愈多，愈發(fā)現(xiàn)工作難度系數(shù)高。從項目立項開始到項目竣工驗收，需要與許多不同的部門單位不同的人打交道，有許多需要與他人協(xié)調(diào)溝通的工作。工作不可能永遠(yuǎn)都是一帆風(fēng)順的，總是起起伏伏的，與人接觸的工作更是如此，受到的影響因素更多更復(fù)雜。因此在工作中，自我情緒調(diào)控顯得尤為重要。
集體公司組織這次培訓(xùn)，讓我受益頗多。整個培訓(xùn)分為四講：一是認(rèn)識情商；二是認(rèn)知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調(diào)控能力的修煉；四是自我激勵的修煉。結(jié)合近期的工作，我覺得第三講自我情緒調(diào)控能力的修煉是我需要特別學(xué)習(xí)修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 情商高的人善于自我調(diào)節(jié)情緒，反之，情商低的人不善于自我調(diào)節(jié)情緒。在工作中，不善于調(diào)節(jié)自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會影響項目的進展、影響自身的職業(yè)發(fā)展、也會影響自己的身心健康。因此我們需要學(xué)會自我調(diào)控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調(diào)控方法有很多，包括轉(zhuǎn)移情緒；抽離調(diào)整；轉(zhuǎn)換定義調(diào)整；運動調(diào)整；利用調(diào)整；自我激勵調(diào)整；語言暗示調(diào)整；傾訴調(diào)整；學(xué)會宣泄與釋放；環(huán)境調(diào)節(jié)等。根據(jù)不同的情況可以采取不同的方法。
工作時間雖然快一年了，但是經(jīng)驗值還是不夠的，經(jīng)常會遇到工作盲區(qū)，隨著負(fù)責(zé)的項目往前推進，一點一點了解沒有做過的事情，正因為沒有做過，難免有些事情想不到，有的知識還沒有掌握到。這種時候心情就會忍不住開始急躁，開始自我埋怨。其實這種時候，應(yīng)該用語言暗示自己，既然發(fā)現(xiàn)了問題的產(chǎn)生是因為自己的經(jīng)驗不夠、技術(shù)能力不強，那么在接下來的工作中就應(yīng)該多向別人請教，多咨詢，加強自我的學(xué)習(xí)。沒有什么可急躁的，任何人都是由不會到會。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問題就可以引刃而解的。
今年我開始負(fù)責(zé)完整項目，項目中涉及到設(shè)計單位、施工單位、咨詢公司、審計公司等。為了往前推進工作，需要協(xié)調(diào)各方的工作，但是各方的協(xié)作并不是那么融洽，時間、進度、質(zhì)量上總會有些差池。這種時候我就會有些心思煩亂。有的時候這些煩躁起于只在己方的角度看待問題。但是在與人協(xié)商工作時遇到棘手的問題時，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對方的立場考慮對方的想法，這樣才能全面的看待問題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動項目。
在工作當(dāng)中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發(fā)展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進。
自我情緒調(diào)控能力是情商的重要內(nèi)容之一，修煉自我情緒調(diào)控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發(fā)揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開發(fā)辦：陳曼
集體公司組織這次培訓(xùn)，讓我受益頗多。整個培訓(xùn)分為四講：一是認(rèn)識情商；二是認(rèn)知他人情緒的能力的修煉；三是自我情緒調(diào)控能力的修煉；四是自我激勵的修煉。結(jié)合近期的工作，我覺得第三講自我情緒調(diào)控能力的修煉是我需要特別學(xué)習(xí)修煉的地方。
情商主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 情商高的人善于自我調(diào)節(jié)情緒，反之，情商低的人不善于自我調(diào)節(jié)情緒。在工作中，不善于調(diào)節(jié)自我情緒，將不良情緒帶到一言一行中，不但會影響項目的進展、影響自身的職業(yè)發(fā)展、也會影響自己的身心健康。因此我們需要學(xué)會自我調(diào)控情緒，要記住心情是由自己掌握的，而不由別人由工作決定的。
情緒的調(diào)控方法有很多，包括轉(zhuǎn)移情緒；抽離調(diào)整；轉(zhuǎn)換定義調(diào)整；運動調(diào)整；利用調(diào)整；自我激勵調(diào)整；語言暗示調(diào)整；傾訴調(diào)整；學(xué)會宣泄與釋放；環(huán)境調(diào)節(jié)等。根據(jù)不同的情況可以采取不同的方法。
工作時間雖然快一年了，但是經(jīng)驗值還是不夠的，經(jīng)常會遇到工作盲區(qū)，隨著負(fù)責(zé)的項目往前推進，一點一點了解沒有做過的事情，正因為沒有做過，難免有些事情想不到，有的知識還沒有掌握到。這種時候心情就會忍不住開始急躁，開始自我埋怨。其實這種時候，應(yīng)該用語言暗示自己，既然發(fā)現(xiàn)了問題的產(chǎn)生是因為自己的經(jīng)驗不夠、技術(shù)能力不強，那么在接下來的工作中就應(yīng)該多向別人請教，多咨詢，加強自我的學(xué)習(xí)。沒有什么可急躁的，任何人都是由不會到會。只要找到解決辦法，加上自身的努力，一切問題就可以引刃而解的。
今年我開始負(fù)責(zé)完整項目，項目中涉及到設(shè)計單位、施工單位、咨詢公司、審計公司等。為了往前推進工作，需要協(xié)調(diào)各方的工作，但是各方的協(xié)作并不是那么融洽，時間、進度、質(zhì)量上總會有些差池。這種時候我就會有些心思煩亂。有的時候這些煩躁起于只在己方的角度看待問題。但是在與人協(xié)商工作時遇到棘手的問題時，不能一味的只顧慮己方的情緒，可以換位思考下，站在對方的立場考慮對方的想法，這樣才能全面的看待問題，才能提出令雙方或者幾方都能接受的解決方案。這樣才能較好的推動項目。
在工作當(dāng)中，只有能良好的控制自我的情緒，才能冷靜而全面的看待工作；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證自己身心良好健康的發(fā)展；只有能良好的控制自我的情緒，才能保證工作的順利推進。
自我情緒調(diào)控能力是情商的重要內(nèi)容之一，修煉自我情緒調(diào)控能力可以提高自身的情商。而高情商者才能清醒地把握自己的情感，敏銳感受并有效反饋他人情緒變化的人，才能充分而又完善地發(fā)揮我們所擁有的各種能力，才能有助于我們的工作。
開發(fā)辦：陳曼
